Căng thẳng bịt mắt bạn lại; tâm trạng vui lặng lẽ gỡ tấm bịt đó ra.

Thuyết "mở rộng và xây dựng" cho rằng những cảm xúc tích cực như vui, tò mò, thư thái sẽ mở rộng sự chú ý của bạn - bạn thu vào nhiều thứ hơn trong khung cảnh và nối được nhiều ý hơn, thay vì lối nhìn hẹp như đường hầm mà sợ hãi và căng thẳng tạo ra. Vế "xây dựng" là khẳng định lớn hơn và còn gây tranh cãi: làm vậy thường xuyên sẽ dần tích lại thành nguồn lực lâu dài như kỹ năng, bạn bè, sức bật. Hiệu ứng mở rộng có nhiều bằng chứng; còn vế xây dựng nên xem là dự đoán hợp lý, chưa phải định luật đã chứng minh.

Khi cần ý tưởng hay lối thoát cho một việc đang bí, hãy nâng tâm trạng lên trước - dù chỉ một chút - vì tâm trạng rộng hơn sẽ mở ra tầm nhìn rộng hơn.

Học ý tưởng và luyện tiếng Anh cùng lúc.