Vitamin C có thật sự giúp bạn không bị cảm lạnh?
Tấm khiên mang tên nước cam phần lớn chỉ là lời đồn - cảm lạnh vẫn cứ tới.
Qua nhiều thử nghiệm quy mô lớn, uống vitamin C mỗi ngày không làm người bình thường bị cảm lạnh ít đi. Nó có rút ngắn cơn cảm trung bình một chút, khoảng 8 percent ở người lớn, nhưng chỉ với những ai đã uống đều đặn hằng ngày. Nuốt một liều thật to ngay khi thấy bệnh thì không mang lại tác dụng đáng tin cậy nào.
Bạn thấy cổ họng hơi ngứa rát và uống liền ba viên 1,000mg mua ở hiệu thuốc - cơn cảm vẫn chạy hết quá trình của nó, bởi viên thuốc chỉ phát huy tác dụng như một thói quen hằng ngày, chứ không phải cú cứu nguy phút chót.
Vitamin C uống hằng ngày sẽ không chặn được cơn cảm lạnh ập tới; cùng lắm nó kết thúc sớm hơn một chút, còn uống sau khi đã có triệu chứng thì không giúp ích.
Biết được giới hạn này giúp bạn đỡ tốn tiền mua thực phẩm bổ sung trong cơn hoảng loạn, và hướng bạn tới nghỉ ngơi cùng uống đủ nước, những thứ thật sự giúp bạn hồi phục.
Vitamin C là trợ thủ chậm rãi mỗi ngày, không phải liều giải cứu một phát - cảm lạnh vẫn cứ gõ cửa.
Học ý tưởng và luyện tiếng Anh cùng lúc.