Bạn có thật sự cần uống 8 ly nước mỗi ngày không?
Quy tắc nổi tiếng '8 ly nước mỗi ngày' chưa bao giờ là một kết luận khoa học thật sự.
Không có bằng chứng chắc chắn nào nói rằng mỗi người lớn phải uống đúng 8 ly nước lọc mỗi ngày. Tổng lượng nước bạn nạp vào đến từ tất cả đồ uống cộng với nước có sẵn trong thức ăn, và nhu cầu thay đổi theo cân nặng, thời tiết và vận động. Cảm giác khát chính là kim chỉ nam sẵn có của cơ thể.
Một tô phở, một ly nước mía và đĩa trái cây bạn ăn vặt đã đổ vào người rất nhiều nước trước khi bạn kịp uống một ly nước lọc nào.
Khát thì uống, tính cả nước trong đồ ăn và đồ uống - không cần ép đủ con số 8.
Hiểu điều này giúp bạn khỏi ép mình uống nước không cần thiết và khỏi lo lắng khi 'thiếu chỉ tiêu' vốn chưa từng có thật.
8 ly = con số ai đó làm tròn cho dễ nhớ, không phải luật mà cơ thể bạn ký.
Học ý tưởng và luyện tiếng Anh cùng lúc.