Ngay lúc này bạn có thực sự thở đều bằng cả hai lỗ mũi không?

Bịt một bên lỗ mũi, rồi bịt bên kia. Một bên thông thoáng nhẹ tênh, bên còn lại nghẹt hơn hẳn - và vai trò dẫn đầu đó cứ luân phiên đổi suốt cả ngày.

Hai lỗ mũi của bạn thay phiên nhau làm việc. Hệ thần kinh tự chủ làm phồng lớp mô cương xốp bên trong một lỗ mũi để bóp hẹp nó lại, trong khi lỗ kia mở rộng và gánh phần lớn việc hít thở. Cứ vài tiếng chúng lại đổi vai. Đây gọi là chu kỳ mũi, và hầu hết mọi người chẳng bao giờ để ý.

Khi bạn nằm nghiêng trên giường, lỗ mũi phía dưới bị nghẹt còn lỗ phía trên thông ra. Lật người sang bên kia, chỉ vài phút sau bên thông lại đảo chiều - đó là cơ thể đang tự cân bằng lại, chứ không phải bạn sắp bị cảm.

Gần như tại bất kỳ thời điểm nào, một lỗ mũi đang dẫn đầu còn lỗ kia đang nghỉ, chứ không phải cả hai cùng hút lượng khí ngang nhau.

Biết điều này giúp bạn bớt lo vô cớ: một bên mũi nghẹt thường chỉ là chu kỳ mũi đang diễn ra, chứ không phải dấu hiệu đầu tiên của việc sắp ốm.

Hai lỗ mũi, mỗi lần chỉ một bên gánh việc - như chạy tiếp sức, một người chạy còn người kia lấy lại hơi.

Học ý tưởng và luyện tiếng Anh cùng lúc.